Những thực phẩm không nên ăn vào cuối ngày (phần 1)

Nhiều người thức giấc buổi sáng với những vấn đề ở dạ dày và nôn mửa. Đó có thể do những loại thực phẩm mà bạn đã dùng vào buổi tối hôm trước.

• Nên ăn uống thế nào để giảm mụn trứng cá?
• Ổi – loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng

Thực phẩm chiên

Các loại thực phẩm chiên không chỉ chứa nhiều chất béo mà còn khó tiêu hóa. Bạn có thể bị mất ngủ do tác động của chúng đối với dạ dày, đường ruột và hệ thần kinh.

Mì ống hoặc mì sợi

Chúng chứa nhiều carbohydrate và chất béo. Những người bị trào ngược a xít nên tránh ăn loại thực phẩm này vào buổi tối.

Nước uống có ga

Uống nước có ga vào buổi tối có thể dẫn đến những vấn đề về dạ dày. Những người bị táo bón và trào ngược a xít nên tránh loại thức uống này.

Cà phê

Chất caffeine có trong cà phê kích thích hệ thống thần kinh và là nguyên nhân quan trọng khiến bạn mất ngủ.

Chocolate

Hẳn ai cũng thích dùng món tráng miệng sau bữa ăn tối. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn chocolate vào buổi tối do nó cũng là một chứa caffeine.

Kem

Nên tránh ăn kem trước khi lên giường ngủ. Những chất tạo ngọt nhân tạo có trong kem làm tăng mức đường trong máu rồi tụt nhanh sau đó. Ngoài ra, nếu bạn chọn hương chocolate hoặc cà phê, mức caffeine trong cơ thể bạn sẽ tăng.

• Những nguyên nhân khiến bé lười ăn – nên lo lắng hay chưa?
• Những sai lầm nên biết khi ăn các loại rau củ