Thực phẩm giúp bạn có mái tóc đẹp tự nhiên vào mùa đông

Thời tiết mùa đông hanh khô sẽ làm tóc dễ bị khô và hư tổn. Để phục hồi lại mái tóc xác xơ, bạn không cần ra tiệm mà chỉ cần bổ sung cho cơ thể những thực phẩm hợp lí, chắc chắn bạn sẽ được mái tóc như ý muốn.

• Một vài lưu ý và nguyên tắc về dinh dưỡng cho trẻ (phần cuối)
• Một vài lưu ý và nguyên tắc về dinh dưỡng cho trẻ (phần 1)

Dâu tây

Dâu tây giàu vitamin C giúp hấp thụ chất sắt và kích thích tóc mọc tốt. Ăn một vài quả dâu tây mỗi ngày có thể giúp đem lại mái tóc bóng mượt, dài.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều protein, cá hồi giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh. Cá hồi còn chứa nhiều axít béo omega-3 giúp bảo vệ da đầu.

Đậu

Đậu là một nguồn dồi dào chất sắt và protein. Chúng chứa nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng tóc và chống rụng tóc.

Trứng

Trứng có một loại vitamin đặc biệt gọi là biotin có tác dụng kích thích tóc mọc, từ đó đem lại mái tóc dày. 

Rau màu xanh 

Đấy là các loại cải như cải bó xôi, bông cải xanh và các loại rau xanh khác… chứa các vitamin A à vitamin E giúp tạo ra một loại dầu da đầu tự nhiên có tác dụng như dầu dưỡng tóc.

• Những lợi ích của chất chống oxy hóa trong rau củ
• Những tác dụng trên cả tuyệt vời của các loại khoai

Tham khảo các chuyên mục đặc sắc khác: bếp từ – bếp hồng ngoại – máy hút mùi – lò vi sóng – bếp gas