Cách giảm mỡ thừa hiệu quả và an toàn cho chị em

Mỡ thừa trong cơ thể không chỉ khiến cho bạn có một thân hình mất cân đối mà còn dẫn đến các bệnh lý như: tim mạch, tiểu đường…

• Những thực phẩm phòng chống cúm khi thời tiết thay đổi
• Những điều cần lưu ý khi chế biến thực phẩm cho bé

Để điều trị thừa cân lâu bạn cần tích cực phá hủy vỏ bọc celluite tập trung chủ yếu ở vùng bụng, eo, đùi, mông… đồng thời ngăn chặn việc hình thành mỡ mới.

Bổ sung nhiều rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày

Thay vì sử dụng những thực đơn nhiều dầu mỡ, đường và tinh bột – thủ phạm chính gây tích lũy mỡ, tăng cân thì việc ăn uống thanh đạm là cách tốt nhất giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Kiểu dễ ăn nhất là bạn nên bổ sung nhiều loại rau và trái cây vào thực đơn hàng ngày.  Các loại rau xanh có tác dụng giảm cân cao như rau cải, rau muống, rau ngót, rau má, cần tây, xà lách…

Uống trà xanh

Các bằng chứng khoa học cho thấy trà xanh có thể ngừa bệnh alzheimer, bảo vệ bạn khỏi ung thư… Các hợp chất trong trà xanh đã được chứng minh là làm giảm cholesterol và tăng tốc độ đốt chất béo. Đây cũng chính là lý do trà xanh được xem là bí quyết giữ dáng phổ biến nhất của phái đẹp.

45 phút tập thể dục mỗi ngày

Không được lười biếng – đó là yếu tố đầu tiên và cũng là bí quyết của bất kỳ ai có thân hình hoàn hảo. Cách tốt nhất để lấy lại sự mảnh mai là vận động. Chỉ cần 45 phút tập thể dục mỗi ngày bạn sẽ duy trì được một vóc dáng như ý.

• Thiếu ngủ thường xuyên khiến bạn tăng cân nhanh chóng?
• Phương thuốc chống lão hóa từ vừng đen

Tham khảo các chuyên mục đặc sắc khác: bếp từ – bếp hồng ngoại – máy hút mùi – lò vi sóng – bếp gas