Thực phẩm tốt cho da mụn.

Đu đủ, cà rốt, bơ… là những nguồn thực phẩm số một giúp bạn tránh mụn trứng cá và hơn hết là đẹp da.

• Kinh nghiệm làm đẹp bằng sữa ong chúa.
• Kinh nghiệm chăm sóc sắc đẹp bằng dầu dừa (Phần 1)

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh

Rau xanh là thực phẩm làm đẹp hàng đầu để hỗ trợ chống lại mụn. Chúng chứa nhiều beta carotene – tiền chất của vitamin A và là “cơn ác mộng tồi tệ nhất” của mụn trứng cá. Rau xanh cũng chứa nhiều chất chống ôxy hóa chữa mụn trứng cá và đem lại làn da sáng và khỏe mạnh.

Khoai lang

Ăn khoai lang giúp làm giảm lượng đường trong máu, từ đó cũng giúp làm giảm mụn trứng cá. Khoai lang giúp ổn định nội tiết insulin, đồng thời cũng chứa nhiều vitamin A, B rất tốt cho làn da bị mụn.

Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm tự nhiên có chứa hàm lượng vitamin A cao nhất. Ngoài khả năng làm sáng mắt, vitamin A còn được chứng minh là có khả năng trị mụn hiệu quả tương đương với một số loại dược phẩm như retinoid và isotretonion. Vitamin C chứa trong cà rốt cũng như trong nhiều loại hoa quả khác có tác dụng bảo vệ da không bị viêm nhiễm, thúc đẩy hệ thống miễn dịch và tăng cường kháng thể cho làn da.

Một thành phần hoạt chất khác có trong cà rốt là canxi. Các nghiên cứu cho thấy thiếu hụt canxi cũng có thể gây ra mụn. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng của bạn nên có đầy đủ lượng canxi cần thiết. Cà rốt được xem là nguồn cung cấp canxi dồi dào có thể thay thế các loại thực phẩm được chế biến từ sữa.

Một trong những nguyên nhân gây ra mụn là do hệ tiêu hóa của cơ thể bị tích tụ độc tố. Chất xơ có trong cà rốt lại là thành phần không thể thiếu giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp bạn đào thải độc tố một cách tự nhiên. Vì vậy chúng cũng có ích trong việc làm giảm mụn.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt. Đây là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp tuyệt vời, là chìa khóa cho làn da khỏe mạnh. Protein có trong cá hồi giúp sản xuất collagen trong da. Chúng cũng rất giàu magiê và B12 giúp bạn bớt căng thẳng bởi stress cũng chính là nguyên nhân một phần gây ra mụn trứng cá.

Các bài viết khác:

• Uống bao nhiêu rượu bia thì tốt cho sức khỏe.
• Tại sao khoai môn lại chống lão hóa?