Những thực phẩm tốt cho tim của bạn

Những thực phẩm sau đây sẽ giúp cho quả tim của bạn luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt. 

• Những điều cần biết khi sử dụng nước rửa chén
• Nên ăn gì vào bữa sáng để tốt cho việc giảm cân
  

Táo

Táo chứa nhiều pectin, vitamin C, vitamin K. Trong đó Pectin, một dạng chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và loại bỏ chất độc. Những chất chống oxy hóa trong táo giúp bảo vệ động mạch.

Măng tây

Măng tây chứa nhiều axit folic, giúp giảm hàm lượng homocysteine trong máu, một loại amino axit khi tồn tại với nồng độ cao có thể dẫn tới bệnh tim và đột quỵ. Các chất chống oxy hóa của nó ngăn ngừa bệnh tim.

Yến mạch

Trong yến mạch chứa nhiều beta-glucan, một loại chất xơ được chứng minh là có khả năng làm giảm cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cũng như có chức năng ổn định nồng độ đường huyết. 

Tỏi

Trong tỏi chứa nhiều hoạt chất như allicin giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp và cải thiện tuần hoàn.

• Các phương pháp ngăn ngừa bị đầy hơi, trướng bụng
• Hãy biết cách lựa chọn sữa chua đảm bảo an toàn vệ sinh

Tham khảo các chuyên mục đặc sắc khác: bếp từ – bếp hồng ngoại – máy hút mùi – lò vi sóng – bếp gas