Những thói quen thường ngày khiến bạn bị đau lưng

Có những thói quen tưởng là có lợi nhưng thực ra lại là nguyên nhân dẫn đến đau lưng…

• Những sai lầm không phải ai cũng biết khi sử dụng sữa chua
• Những thực phẩm giúp bạn giảm bớt trình trạng stress (phần cuối)

Thường xuyên mang theo túi nặng

Thường xuyên mang túi nặng trên vai làm cơ thể mất cân bằng, làm cột sống chịu áp lực lớn. Nên mang túi xách có trọng lượng không quá 10% cơ thể của bạn.

Đi giày cao gót hoặc giầy đế bằng

Giày cao gót quá cao buộc bạn phải cong lưng, và dồn trọng lực lên các khớp xương. Giầy đế bằng cũng có thể làm hại bạn, nó khiến cho trọng lượng cơ thể của bạn phân phối không đều khi bạn di chuyển.

Ngồi nhiều

Những người làm việc văn phòng bên máy tính thường xuyên rất có hại cho sức khỏe. Ngồi nhiều tạo áp lực trên 50% lên cột sống so với lúc đứng. Vì vậy hãy cố gắng giữ người, đầu thẳng khi ngồi.

Căng thẳng

Nếu bạn đăng cẳng thẳng, toàn bộ cơ thể của bạn cũng bị áp lực, nhất là vùng cơ bắp ở cổ và lưng, nếu kéo dài không có thời gian thư giãn sẽ gây đau nhức. 

Không tập thể dục

Thường xuyên tập luyện sẽ giúp cơ bắp được hỗ trợ, ngược lại các cơ bắp sẽ bị cứng, suy yếu và đĩa cột sống của bạn trẻ nên thoái hóa.

• Thực phẩm giúp bạn có mái tóc đẹp tự nhiên vào mùa đông
• Những lợi ích của chất chống oxy hóa trong rau củ

Tham khảo các chuyên mục đặc sắc khác: bếp từ – bếp hồng ngoại – máy hút mùi – lò vi sóng – bếp gas