Những căn bệnh ít mắc phải khi mà bạn ăn sáng thường xuyên

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất đối với sức khỏe. Dưới đây là 4 lý do khiến bạn không nên bỏ qua bữa sáng…

• Những thực phẩm giúp giảm nguy cơ máu nhiễm mỡ
• Cà rốt thực phẩm tốt cho sức khỏe khi vào đông

Ăn sáng giúp giảm  nguy cơ bệnh tiểu đường

Phụ nữ ăn sáng trung bình từ 0 đến 6 lần/ tuần có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn so với phụ nữ ăn sáng đều đặn mỗi ngày.

Bệnh tim

Ăn sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở nam giới từ 45 đến 82 tuổi. Bỏ bữa sáng góp phần tăng huyết áp, kháng insulin, lượng đường trong máu cao.

Cải thiện khả năng trí nhớ

Tạp chí của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ đã xem xét 47 nghiên cứu về bữa ăn sáng và cho thấy ăn sáng giúp cải thiện khả năng nhận thức liên quan đến trí nhớ.

Giảm cân

Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người coi ăn sáng là bữa ăn chính có thể giảm hơn 8kg trong ba tháng.

• Những công dụng tuyệt vời từ việc uống bia
• Công dụng tốt của ổi đối với sức khỏe

Tham khảo các chuyên mục đặc sắc khác: bếp từ – bếp hồng ngoại – máy hút mùi – lò vi sóng – bếp gas