Đồ uống mùa hè tốt cho sức khỏe của bạn

Mùa hè là mùa của nhiều lại hoa quả, và trong mùa hè thì việc bổ sung nước hợp lý cho cơ thể rất quan trọng. Nước ép dưa hấu, chanh tươi, bí đao…đều giúp giải nhiệt và mang đến sự sảng khoái cho bạn trong mùa hè nóng nực.

• 5 thực phẩm tốt cho tim mạch

Nước ép dưa hấu

Hè là mùa của dưa hấu, bạn có thể dễ dàng chọn những quả mới hái, cuống còn tươi, gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ cho vào máy ép là đã có ngay thức uống thơm ngon.

Nước chanh tươi

Chanh chứa nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, tinh dầu và acid citric đặc trưng. Chanh tươi có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, điều chỉnh chức năng tiêu hóa, trị ho, tan đàm. Vắt chanh lấy nước, thêm đường, khuấy đều và thêm đá, giúp bạn giải khát vào những ngày nắng nóng.

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao giúp giải nhiệt trong mùa hè rất tốt, lại có tác dụng chống cảm nắng, cảm nóng, mụn nhọt… Cách chế biến: 500 gr bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch, thái miếng, ép lấy nước.

Nước artiso

Bông artiso nấu chín có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu. Rễ artiso có tác dụng lợi tiểu, được dùng trong trường hợp thấp khớp, thống phong, vàng da… Atiso có tính đắng, vị ngọt nhẹ, dễ uống. Có thể cho thêm chút đá cho dễ uống.

Nước rau má

Rau má giúp nhuận gan, giải độc, lợi tiểu, trị rôm sẩy… và giải khát. Rau má rửa sạch rồi đem đi xay và ép lấy nước uống, nếu ngại vị đắng của nước rau má, bạn có thể cho thêm một ít đường để tạo vị ngọt dịu, thơm ngon hơn.

Trà chanh đường

Nước trà, đặc biệt là trà xanh, có hương vị thanh mát, giải khát nên được nhiều người ưa chuộng. Trong trà có nhiều tanin, caffein, glucosid, một ít tinh dầu, các vitamin và muối khoáng.

• Chọn hoa quả ngon ngày hè