Có rất nhiều người bỏ ăn sáng vì dậy muộn hay đi làm trễ nhưng các bạn có biết bữa sáng rất quan trọng với sức khỏe con người đó.Dưới đây là một số lý do khiền bạn không nên bỏ bữa sáng.

•  Các bạn không nên để lâu thịt cá trong tủ lạnh

• Tác dụng dinh dưỡng từ trái cóc

1. Bệnh tiểu đường

– Bỏ qua bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường ở phụ nữ.

2. Bệnh tim

– Ăn sáng thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở nam giới từ 45 đến 82 tuổi.Nếu bạn bỏ bữa sáng sẽ góp phần tăng huyết áp,kháng insulin,lượng đường trong máu cao.

3. Bộ nhớ

– Ăn sáng giúp cải thiện khả năng nhận thức liên quan đến trí nhớ,giúp cơ thể bạn nạp đủ năng lượng trong ngày có tinh thần thoải mái để làm việc tốt.

4. Giảm cân

– Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người coi ăn sáng là bữa ăn chính có thể giảm hơn 8kg trong ba tháng.

Các bài viết khác : 

• Uống sinh tố giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tiểu đường
• Những vi khuẩn có trong thực phẩm tốt cho sức khỏe(phần 1)