Những phương pháp đơn giản giúp nâng cao “sức khỏe” lá gan

Cuộc sống hiện đại tác động đến chế độ ăn uống nhiều calo, rượu, bia không tốt cho gan, có những cách đơn giản làm tăng chức năng gan, giúp gan khỏe mạnh hơn.

• Những sai lầm không phải ai cũng biết khi sử dụng sữa chua
• Những thói quen thường ngày khiến bạn bị đau lưng

Uống nhiều nước và nước chanh

Cố gắng uống từ 8-10 ly nước lọc tinh khiết mỗi ngày. Nó là cách duy nhất giúp gan đào thải chất độc ra khỏi cơ thể bạn, tốt nhất là pha nước cùng với chanh. Chanh giúp tăng cường chức năng giải độc cho gan. 

Không sử dụng các chất có hại cho gan

Gan đã yếu, nếu xử lý thêm các chết như rượu và các loại thuốc giảm đau sẽ gây nên quá tải. 

Ăn nhiều rau

Ăn nhiều thức ăn tốt cho gan như rau xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoăn,…sẽ giúp gan giải độc. Nên ăn ít nhất hai lần mỗi ngày. Ngoài ra các loại rau có chứa lưu huỳnh cúng giúp gan giải độc.

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ gan

Bột nghệ là sự lựa chọn để bảo vệ gan. Có thể sử dụng 45mg bột nghệ, 400mg chiết xuất từ cây bồ công anh cho vào nước sôi để làm trà rất tốt.

Bổ sung khoáng chất

Khoáng chất cần thiết cho quá trình giải độc gan bao gồm magie, canxi, kali, natri.. do đó hãy bổ sung những khoáng chất tốt bằng nhiều thức ăn và đồ uống giàu kháng chất. 

• Những thực phẩm giúp bạn giảm bớt trình trạng stress (phần 1)
• Những thực phẩm giúp bạn giảm bớt trình trạng stress (phần cuối)

Tham khảo các chuyên mục đặc sắc khác: bếp từ – bếp hồng ngoại – máy hút mùi – lò vi sóng – bếp gas